Срећни старији људи не размишљају о ономе што више не могу да ураде. Они цене оно што знају, оно што преносе даље и оно што доживљавају овде и сада.
-
Имати циљ, ма колико скроман био
Пројекат даје смер вашим данима: брига о унуцима, укључивање у добротворну организацију, организовање путовања или учење нове вештине. Није битно колико је велики; важно је да га имате.
-
Једите једноставно и редовно останите хидрирани
Нема потребе да се придржавате компликованих дијета. Разноврсна исхрана, минимално прерађена храна и добра хидратација су довољни да подрже дневни ниво енергије.
-
Учење да се опустите и управљате стресом
Старије особе које се добро сналазе знају како да прихвате оно што не могу да контролишу. Они ствари стављају у перспективу, дишу и избегавају да их преплаве мање сметње.
Зашто су ове навике заиста прекретнице
Ове акције стварају позитиван циклус. Кретање побољшава сан, бољи сан вас подстиче да желите да се дружите, а друштвена интеракција стимулише ум… и жељу за наставком. Истраживања такође показују да комбиновање неколико ових навика има много снажнији ефекат него усвајање само једне.
