Када посматрају најиспуњеније седамдесетогодишњаке и осамдесетогодишњаке, стручњаци доследно проналазе исте стубове. Не револуције, већ једноставне, дубоко људске гестове.
-
Крећите се сваки дан, својим темпом
Свакодневно кретање, прилагођено способностима, је од суштинског значаја. Шетња, баштованство, мало кретања сваког дана помаже у очувању виталности, равнотеже и независности.
-
Одржавање редовних друштвених веза
Виђање вољених, позивање пријатеља, ћаскање са комшијама: друштвена веза храни колико и храна и пружа трајну заштиту од повлачења.
-
Стимулирајте свој ум
Читање, играње, учење нечег новог одржава радозналост, подстиче памћење и оставља утисак да сте „у току“.
-
Поштујте свој сан
Често занемарен, сан је ипак кључан. Одлазак у кревет у редовно време и слушање ритма свог тела помаже вам да се опоравите и стабилизујете расположење.
-
Имати позитиван став према годинама
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
ОГЛАС
ОГЛАС
