Потопите стопала у топлу воду са додатком епсом соли. Топлота опушта мишиће, док со помаже у извлачењу заробљене течности. За додатни опуштајући ефекат, додајте неколико капи етеричног уља лаванде.
Топло и хладно за побољшање циркулације
Напуните два суда, један врућом, а други хладном водом. Наизменично потапајте стопала 3 до 5 минута у врућу воду, а затим 30 до 60 секунди у хладну воду. Понављајте ову вежбу око двадесет минута. Ова комбинација стимулише микроциркулацију и смањује задржавање течности.
Прави хранљиви састојци за борбу против задржавања воде
Недостатак магнезијума, витамина Е или омега-3 масних киселина може погоршати оток. Ови елементи утичу на здравље крвних судова и регулацију течности. Пре почетка било каквог лечења, разговарајте са својим лекаром или фармацеутом.
