Шетња кроз шуму, удисање мириса дрвећа и стављање руку на кору може изгледати као тривијална геста. Па ипак, када смо окружени природом, нешто у нама као да се успорава.
Грљење дрвета је једноставна пракса која вас позива да станете, удахнете и фокусирате се на осећаје тренутка. Нису потребне посебне технике: само изаберите мирно место, приђите дрвету и одвојите неколико минута од телефона, буке и брига.
Зашто нам боравак међу дрвећем може помоћи да се осећамо боље?
Чини се да корист не долази од самог загрљаја, већ пре свега од контакта са природом и опуштајућих ефеката зеленог окружења .
Провођење времена међу дрвећем и вегетацијом повезано је са неколико могућих користи за психофизичко благостање:
- може промовисати осећај смирености и опуштености;
- може помоћи у смањењу перципираног стреса;
- подстиче ментални одмор од свакодневне фрке;
- може побољшати расположење и општи осећај благостања;
- Помаже у враћању пажње на садашњост, слично неким праксама пажње.
Није случајно што је пракса Шинрин-јокуа , дословно „шумског купања“, добро позната у Јапану: полако и свесно провођење времена међу дрвећем, посматрање, слушање и удишући оно што нас окружује.
Како покушати
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
