Акупресура је пракса инспирисана традиционалном кинеском медицином. Она подразумева стимулисање одређених делова руке и зглоба притиском прстију, са циљем подстицања опуштања и ублажавања мањих свакодневних тегоба.
Не замењује медицинску негу, али се може користити као једноставна допунска пракса за добробит.
Како се практикује акупресура
Притисните палцем погођено подручје и правите мале кружне покрете око два минута. Притисак треба да буде чврст, али никада болан. Дишите полако и поновите на другој руци.
Између палца и кажипрста за главобољу
Тачка LI-4 се налази на полеђини руке, у меснатом подручју између палца и кажипрста.
Према традицији, масажа ове тачке може помоћи у ослобађању од напетости и ублажити главобоље. Притисните два или три минута, а затим промените руку. Ову тачку не треба стимулисати током трудноће.
Палм центар за стрес и опуштање
Масирање средишта длана може помоћи у смиривању ума и стварању осећаја опуштености.
Поставите палац у средину супротне руке, правите споре кружне покрете и пратите масажу дубоким удисајима. Ово може постати пријатан ритуал пре спавања.
Тачка П-6 за мучнину
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
