Урме , основна намирница у блискоисточној кухињи и многим медитеранским земљама, слатко су воће које је вероватно било међу првима које су људи гајили. Постоји око 40 врста и оне нуде невероватне здравствене користи: ево најважнијих предности урми .
Урме су богате гвожђем, калијумом, протеинима, дијететским влакнима, калцијумом, витаминима А, Ц и Б комплекса. Садрже значајне количине бакра, магнезијума, мангана, селена и цинка, и имају антивирусна, антиинфламаторна и антихеморагична својства.
Варење . Будући да су богате влакнима, урме побољшавају варење и регулишу ниво холестерола. Могу смањити апетит, што нас наводи да једемо много мање.
Анемија . Урме су богате гвожђем (0,9 мг на 100 грама, око 11% препорученог дневног уноса). Али то није све: гвожђе побољшава проток кисеоника до мозга.
Срчани удари . Високе количине калијума у урмама штите нервни систем и могу смањити ризик од срчаног удара за 40%. Фосфор у урмама храни мозак.
Затвор . Детоксикују тело, помажу варење и лече затвор. Потопите неколико урми у воду преко ноћи, а затим их попијте следећег јутра.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
