Idealno je jutro ali zgodnje popoldne. V tem času telo učinkoviteje uporablja energijo, ki jo zagotavljajo naravni sladkorji, medtem ko vlaknine sčasoma podpirajo prebavo. Vendar pa lahko uživanje jabolka tik pred spanjem včasih oteži zaspanost ali povzroči blage prebavne motnje, zlasti pri občutljivih posameznikih.
In kaj počnemo zvečer?
Če ste pred spanjem nekoliko lačni, je lahko dobra možnost pol jabolka, pojedenega vsaj eno uro pred spanjem. V idealnem primeru ga kombinirajte z majhnim virom beljakovin ali zdravih maščob – na primer z nekaj oreščki ali navadnim jogurtom – za blažji in bolj zadovoljiv učinek.
Jabolko ostaja dragocen vsakdanji zaveznik, če ga uživamo zmerno in z zdravo pametjo. Ker nam pri prehrani, tako kot pri vsem drugem, vedno koristi uravnotežena prehrana – in ne prenajedanje.
