Etter hvert som vi blir eldre, blir et variert og næringsrikt kosthold stadig viktigere. Fisk er en verdifull kilde til protein, vitaminer og mineraler, og flere rimelige fiskeslag kan være et godt valg i hverdagen. Du trenger ikke velge de dyreste alternativene for å få et næringsrikt måltid – mange vanlige fisketyper inneholder viktige næringsstoffer som passer godt inn i et balansert kosthold.

Protein bidrar til å vedlikeholde muskelmassen, mens næringsstoffer som jod, selen og vitamin D spiller viktige roller i kroppen. Fet fisk inneholder i tillegg omega-3-fettsyrer. Det viktigste er å variere mellom ulike fiskeslag, velge produkter av god kvalitet og tilberede dem på en skånsom måte. Slik kan fisk være en naturlig del av et sunt kosthold – også etter fylte 60 år.

👉 Her er noen rimelige fisketyper som mange velger, og hvordan du kan få mest mulig ut av dem.

👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.