5. Med in občutek slabosti
Med se tradicionalno kombinira z limono, ingverjem ali toplim napitkom pri različnih prebavnih težavah.
Njegov sladek okus lahko naredi nekatere napitke prijetnejše, vendar ni dovolj dokazov, da bi bil med sam po sebi zanesljivo zdravljenje slabosti.
Pri slabosti je pomembno predvsem ugotoviti njen vzrok.
Lahko jo povzročijo prebavne okužbe, določena zdravila, potovalna slabost, migrena, nosečnost ali številni drugi dejavniki.
Če je slabost močna, dolgotrajna ali jo spremljajo bruhanje, bolečina, vročina ali znaki dehidracije, je priporočljivo poiskati zdravniški nasvet.
Pri nosečnosti je še posebej pomembno, da se zeliščni pripravki in različni domači recepti uporabljajo previdno.
6. Med in zdravje srca
Med vsebuje različne antioksidativne spojine, katerih količina je odvisna od njegove vrste in izvora.
Antioksidanti pomagajo ščititi celice pred oksidativnim stresom, vendar to ne pomeni, da lahko med zdravi visok krvni tlak ali druge bolezni srca in ožilja.
Za zdrav krvni tlak so pomembnejši dejavniki, kot so:
- uravnotežena prehrana,
- manjši vnos soli,
- redna telesna dejavnost,
- primerna telesna masa,
- kakovosten spanec,
- omejevanje alkohola,
- opustitev kajenja,
- redno spremljanje krvnega tlaka.
Med lahko uporabljamo kot sladilo, vendar ga ni priporočljivo uživati v velikih količinah z namenom zdravljenja hipertenzije.
Če imate visok krvni tlak, je treba upoštevati zdravljenje in priporočila zdravnika.
7. Med za nego lasišča
Med se uporablja tudi v domači negi kože in lasišča.
Zaradi njegovih fizikalnih lastnosti in nekaterih protimikrobnih učinkov je predmet raziskav pri različnih kožnih težavah.
Pri suhem ali razdraženem lasišču nekateri uporabljajo razredčen med kot del negovalne rutine.
Če želite preizkusiti takšen pripravek, je bolje uporabiti majhno količino razredčenega medu in ga najprej preizkusiti na majhnem predelu kože.
Pri izrazitem prhljaju ali seboroičnem dermatitisu pa je pomembno vedeti, da domači pripravki niso nujno dovolj učinkoviti. Obstajajo posebej formulirani šamponi in zdravljenja, ki so namenjena tem težavam.
Če se stanje ponavlja, povzroča močno srbenje ali vnetje, je priporočljiv posvet z dermatologom.
8. Med in večerna rutina
Med se pogosto pojavlja v različnih domačih receptih za boljši spanec.
Nekateri ga dodajo toplemu mleku, zeliščnemu čaju ali vodi pred spanjem.
Vendar ni dovolj dokazov, da bi med sam po sebi povzročil globok spanec ali pomembno znižal kortizol.
Prav tako kombinacija medu in soli ni dokazano zdravljenje nespečnosti.
Če želite med vključiti v večerno rutino, ga lahko uporabite predvsem kot majhno količino sladila v toplem napitku.
Za kakovosten spanec imajo večji pomen redna ura odhoda v posteljo, temen in miren prostor, omejevanje kofeina pozno popoldne ter zmanjšanje uporabe elektronskih naprav pred spanjem.
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Stran 2 od 4
