Vloga cimeta
Cimet je aromatična začimba, ki vsebuje številne rastlinske spojine.
Uporablja se lahko za izboljšanje okusa napitka brez dodajanja velike količine sladkorja.
Dodaten ščepec cimeta lahko naredi kombinacijo limone in kurkume bolj prijetno.
Tudi pri cimetu pa velja enako pravilo: majhna količina kot del običajne prehrane je nekaj drugega kot uživanje zelo velikih količin v upanju na hitro hujšanje.
Kaj pa med?
Med je naravno sladilo, vendar še vedno vsebuje veliko sladkorjev.
Če želite zmanjšati vnos kalorij ali dodanega sladkorja, medu ni treba dodajati.
Če vam je napitek brez sladila preveč kisel ali grenak, lahko uporabite majhno količino.
Pri hujšanju je pomembno upoštevati celoten dnevni vnos hrane in pijače, zato tudi “naravna” sladila niso brez kalorij.
Kurkuma in črni poper
Pri receptih s kurkumo se pogosto uporablja tudi črni poper.
Razlog je v tem, da piperin, ena od spojin v črnem popru, lahko vpliva na biološko uporabnost kurkumina.
To je eden od razlogov, zakaj se kurkuma in črni poper pogosto uporabljata skupaj.
Vendar tudi tukaj ni treba pretiravati.
Majhna količina črnega popra v prehrani je dovolj za običajno uporabo.
Ali lahko ta napitek pospeši presnovo?
Izraz “pospešiti presnovo” se pogosto uporablja v oglasih za izdelke za hujšanje.
V resnici je presnova kompleksen proces, ki vključuje številne funkcije telesa.
Na količino energije, ki jo telo porablja, vplivajo telesna sestava, mišična masa, telesna dejavnost, starost, genetika in drugi dejavniki.
Napitka iz limone in kurkume zato ne smemo predstavljati kot sredstvo, ki bo dramatično pospešilo metabolizem.
Veliko pomembnejši način za povečanje dnevne porabe energije je redna telesna dejavnost.
Hoja je preprost način za več gibanja
Če želite izgubiti telesno težo, vam ni treba takoj začeti z zelo zahtevnim programom vadbe.
Redna hoja je lahko zelo dober začetek.
Namesto dvigala lahko uporabite stopnice, krajše poti lahko opravite peš, čez dan pa si lahko vzamete nekaj časa za sprehod.
Pomembno je, da povečate količino gibanja na način, ki ga lahko dolgoročno vzdržujete.
👉 Kliknite gumb spodaj, da nadaljujete z branjem.
Stran 2 od 6
