Утрнулост у рукама: узроци и знаци које не треба игнорисати

• Оптимизујте своју радну станицу

Зглобови треба да остану у равни са подлактицама. Размислите о опремању стола одговарајућом тастатуром и подесивом столицом, посебно ако проводите сате за рачунаром.

• Не заборавите да правите микро-паузе

Сваког сата устаните на неколико минута. Истегните руке, провуците рамена, протресите прсте. Ови мали ритуали ослобађају напетост и стимулишу циркулацију крви.

• Одржавајте физичку активност

  👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)

  
  

  ОГЛАС

  
  

  «Претходно Наставите са читањем »

  
  

  ОГЛАС