Богат минералима, витаминима, пигментима и фитонутријентима као што су калијум, манган, цинк, гвожђе, калцијум и магнезијум, спанаћ је поврће које је веома корисно за наше здравље и требало би да буде део наше исхране.
Изузетно висок садржај магнезијума чини спанаћ панацејом за оне који пате од високог крвног притиска и болова у костима. Овај минерал је неопходан за наше здравље и игра улогу у бројним процесима у нашем телу.
Осим што је укусан, спанаћ је такође веома свестран и може се користити у мноштву рецепата, од салата до топлих јела, од смутија до пица и сендвича.
Чир на желуцу . Спанаћ штити слузокожу желуца, спречавајући појаву болних чирева на желуцу.
Мозак . Калијум, фолат и разни антиоксиданти у спанаћу су одлични за заштиту мозга и спречавање стања попут Алцхајмерове болести и деменције.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
