Буђење усред ноћи, широм отворених очију, са чудним осећајем да сви спавају осим вас… Ако вам се ово редовно дешава између 3 и 4 сата ујутру, будите сигурни: нисте ни близу сами. Ово посебно доба ноћи је интригантно, иритантно и заморно. И не, нема ничег мистериозног или натприродног у вези с тим. Иза ових ноћних буђења крију се веома конкретни механизми повезани са нашим телом, нашим умом и нашим начином живота.
Шта ваш сан ради док ви спавате
Супротно увреженом веровању, сан није дуг, миран ток. Састоји се од неколико циклуса који се понављају током ноћи, наизменично између дубоког сна и лакшег сна.
На почетку ноћи, тело тоне у дубок сан, идеалан за физички опоравак. Али како се јутро приближава, сан постаје лакши, са више фаза сањања. Управо током тих периода мозак је најреактивнији… и најмањи шум, покрет или мисао могу изазвати буђење.
Међутим, након неколико узастопних циклуса, овај прелаз у лагани сан се врло често дешава између 3 и 4 сата ујутру. Другим речима, буђење у то време је често нормално .
