реклом из Африке, али сада узгајана у најтоплијим регионима света и широко распрострањена у Италији, окра (или бамија) је поврће цењено због свог укуса, али и због одличних терапеутских својстава. Семе окре се често додаје у супе, салате и друга јела.
Захваљујући изузетно богатом садржају хранљивих материја, бамија се вековима користи као природни лек за разне здравствене проблеме. Многи људи користе ово поврће за смањење осећаја глади, као и за снижавање нивоа холестерола и шећера у крви.
Глад . Посебно богата растворљивим влакнима, окра нам помаже да се осећамо сити дуже време, смањујући осећај глади који нас често тера да једемо више него што би требало.
Умор . Окра садржи антиоксиданте и полифеноле који, стимулишући јетру, обезбеђују више енергије ћелијама.
Дијабетес . Ово одлично поврће може смањити ниво шећера у крви и помоћи у контроли дијабетеса. Неки хранљиви састојци у бамији инхибирају ензим који обрађује угљене хидрате и побољшавају осетљивост ћелија на инсулин.
Холестерол . Окра спречава накупљање масти и холестерола побољшавајући производњу жучних киселина и помажући варење.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
