Намажите га на тост, додајте у салате, изблендирајте у смутије… Авокадо је свуда, и искрено, то су одличне вести. Али поред модерног изгледа и лепих Инстаграм фотографија, ово кремасто воће крије право нутритивно благо. Шта ако бисмо вам рекли да сами лекари препоручују да га редовно једете? Ево седам разлога зашто ћете увек желети да га имате у својој кухињи.
Ризница хранљивих материја у једној намирници
Авокадо је практично природни мултивитамин. Једна порција садржи више калијума него банана, витамин Ц за јачање имунитета, фолат неопходан током трудноће и витамин К за јаке кости. Све ово без икаквих суплемената. Тешко је пронаћи бољу вредност за ваше здравље!
Добре масти које брину о вашем срцу
Дуго времена, људи су се плашили садржаја масти у авокаду. Погрешно. Садрже мононезасићене масне киселине, за које се зна да снижавају лош холестерол (ЛДЛ) и повећавају добар холестерол (ХДЛ). Резултат: ваше срце боље дише, а ваш кардиоваскуларни ризик се природно смањује. Добре вести за уживање без умерености.
