Витамин Д, калцијум и омега-3 масне киселине су драгоцени савезници. Не заборавите да будете добро хидрирани и ограничите ултра-прерађену храну. Шарен и разноврстан тањир је често најбоља превентивна мера.
Брига о мишићима значи избор да останете слободни, активни и пуни енергије — у било ком узрасту.
