Разумевање ових промена омогућава мирнији приступ старењу. Постепеним прилагођавањем навика, остајањем активним и обраћањем пажње на исхрану, могуће је очување енергије и независности. Слушање тела остаје неопходно како би се предвиделе његове потребе и одржала задовољавајућа укупна равнотежа .
Свесност о овим природним променама након 70. године нам омогућава, пре свега, да боље слушамо своје тело и усвојимо једноставне свакодневне навике како бисмо остали здрави, одржали позитиван поглед на свет и сачували своју независност што је дуже могуће. То подразумева уравнотежену исхрану, адекватну хидратацију и благе активности прилагођене способностима сваког појединца. Важно је обратити пажњу на сигнале тела без претераног реаговања, већ их посматрати као корисне индикаторе за прилагођавање нашег начина живота. Сваки мали, редован напор доприноси трајном побољшању квалитета живота , јер циљ није променити све, већ нежно, доследно и љубазно прилагодити наш начин живота како бисмо могли да наставимо да у потпуности уживамо у сваком дану са спокојем и самопоуздањем.
