Масирање средишта длана може помоћи у смиривању ума и стварању осећаја опуштености.
Поставите палац у средину супротне руке, правите споре кружне покрете и пратите масажу дубоким удисајима. Ово може постати пријатан ритуал пре спавања.
Тачка П-6 за мучнину
Тачка П-6 се налази на унутрашњој страни подлактице, око три ширине прста испод набора зглоба, између две централне тетиве.
Стимулисање палцем два до три минута може помоћи у ублажавању мучнине код неких људи. Међутим, ако имате јаку, честу или упорну мучнину, требало би да се консултујете са својим лекаром.
Прсти и надлактица руке за напетост
Споро масирање сваког прста, од основе до врха, може подстаћи опуштање руку. Вежбу можете завршити ротирањем зглобова, отварањем и затварањем прстију и нежним масирањем задње стране прстију.
Ови гестови не лече директно проблеме са грлом, плућима, леђима или зглобовима, али могу помоћи у успоравању и смањењу перципиране напетости.
Да ли је рука заиста повезана са органима?
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
