- Тонира ваше мишиће . Планк ангажује многе различите мишићне групе, као што су оне у стомаку, ногама и глутеусима. Сваки мишић има другачију функцију и важно је да је добро тониран и трениран.
- Смањује ризик од повреда . Јак трбушни мишићи дају телу могућност да изводи покрете без ризика од повреда. Имање јаких мишића нам омогућава да заштитимо кичму и друге зглобове.
- Можете то радити било где . Да бисте урадили планк, не треба вам никаква посебна опрема нити пуно простора: можете то радити у углу свог дома и посветити томе само неколико минута дневно.
- Побољшава равнотежу . Јаче тело је такође стабилније и неопходно је за равнотежу и координацију.
👉 Klikk på knappen nedenfor for å fortsette å lese. (>)
ОГЛАС
ОГЛАС
